יום שהוא סמל להאטה בקצב החיים ולתשומת לב ליתרונות של מנוחה.
חשיבות היום הזה הוא לאפשר זמן פנוי למנוחה והשבת כוחות בתוך קצב החיים העמוס של העולם המודרני.
גיל ההתבגרות הוא גיל עם קצב חיים אינטנסיבי.
המתבגרים מתמודדים עם לחצים חברתיים, לימודיים, פיתוח זהות עצמית, מה שיוצר עומס רגשי ומנטלי.
אורח החיים המודרני מציב בפני המתבגרים אתגרים משמעותיים כמו שימוש מוגבר בטכנולוגיה, ריבוי משימות ולחץ חברתי להיות פעילים בכל זמן.
מחקרים מראים כי שינה איכותית היא קריטית לבריאות הפיזית והנפשית של המתבגרים אך רובם לא ישנים מספיק .
מחסור בשינה ומנוחה משפיע על:
ירידה בתפקוד הקוגניטיבי, בעיות זיכרון, ירידה בביצועים אקדמיים, מצב רוח ירוד וחרדה
מנוחה חשובה למתבגרים ומשפרת את ההתאוששות הפיזית, את הבריאות הנפשית והרגשית, שיפור הריכוז והקשב, זמן לפנאי ותחביבים.
המסר: מנוחה אינה בזבוז זמן. בטלה היא לא מילת גנאי
גם על המבוגרים ההשפעה חיובית, הפחתת שחיקה, שיפור הפרודוקטיביות, איזון בין עבודה לחיים אישיים, הפגת מתחים, מניעת בעיות בריאות
הורים רבים מתקשים לקבל את המנוחה לה זקוקים המתבגרים ומכנים אותם בעיקר עצלנים. הסיבות לכך ציפיות גבוהות, פער דורי, חוסר ההבנה בצורך למנוחה, תפיסה חברתית של עצלות.
התגובות של המבוגרים יהיה לחץ להגברת המוטיבציה, השוואות, ביקורת וענישה
מה יכול לסייע?
להבין את הקשר בין הפן הביולוגי לנפשי, לעודד לאיזון, שיחה פתוחה, מודל לחיקוי, פחות ביקורת.
