רגשות - מה עושים איתם? | אביבה שוורץ

אילת (שם בדוי) הגיעה אלי מוצפת מאוד: "כל דבר ביומיום מציף אותי. אני לא מבינה מה בדיוק הבעיה ולא מבינה מה בדיוק קורה לי. יש לי חרדות, דפיקות לב מואצות, אני בוכה המון ולחוצה.." 
היא פלטה אנחה כבדה וניכר בה שהיא מתוסכלת.
"אני מרגישה שאת מתארת מצב של תגובתיות רבה לחוויות שאת חווה" אמרתי לה והסברתי: "קורה לך שם משהו ואנחנו צריכות לחשוב יחד מהו. למה את מגיבה? מה קורה לך ברגעים אלו?"
אילת הביטה בי ונראתה מהורהרת."נראה לי שיש בי המון כעס שהצטבר. אני לא ממש מאפשרת לעצמי להקשיב לתחושות האלה ביומיום. נראה לי שאני קצת פוחדת ממה שאגלה אם אתן לזה מקום."

פעמים רבות אנו מרגישים רגשות שמטלטלים אותנו. 
לא תמיד אנחנו מאפשרים לעצמנו לחוש אותם, אך הם שם. מנקרים בראשנו.

להיפגש עם הרגשות הללו עלול להיות מפחיד קצת. לא תמיד נעים לגלות מה יש בהם שמעורר בנו עוצמות מטלטלות.
לעתים הכי נוח להתעלם מהם, לקבור אותם, לתת לעצמנו תירוצים ולא להתמודד איתם.

אבל טיבם של רגשות מודחקים - לצוף על פני השטח.

הם צפים ומפריעים לנו ביומיום.
הם נוקשים על דלתנו גם אם הם לא קרואים.
מתדפקים שם ומחכים שנתייחס אליהם.
לעתים הם מציפים אותנו בדרכים אחרות, יוצרים התקפי חרדה, מפריעים לנו בעבודה, בזמן שאנחנו עם הילדים, אפילו בקניות.. 
מאיימים לפרוץ מתוכנו ולהישמע.

אבל זה העניין - הם רוצים להישמע. זה הכל.

הרגשות הללו רוצים שנתבונן בהם, נחשוב מאיפה הם באים ומה רוצים להגיד לנו.
כשנקשיב להם ונלמד אותם, כשנברר מה הם באים לומר לנו - נפתח מודעות.
נבין את עצמנו יותר טוב.
ככה מתפתחת שליטה עצמית ויכולת לנהל את עצמי במצבים שונים .
משם נוכל לצמוח ולהתקדם. 
זה פשוט ככה.

ככל שנתעלם מהרגשות - הם יגברו.
ככל שנתבונן ונקשיב להם - הם ירגעו.

העוצמות נהיות מווסתות יותר ואפשר לחזור לנשום.

זה לא תמיד אפשרי לעשות תהליך כזה לבד.
לעתים זה מאיים מדי ובמקרים כאלה כדאי לפנות לטיפול ולעבור תהליך עם איש מקצוע שחשים איתו בנוח.

אגב, אילת עברה תהליך משמעותי, היא החזירה לעצמה תחושת שליטה על חייה, הבינה את עצמה יותר טוב ולמדה למה היא זקוקה ברגעים המציפים שחוותה.

אני כאן בשבילך.

את יכולה לעבור תהליך שישפר את איכות החיים שלך, יקל עלייך ברגעים של הצפה ויאפשר לך להתקדם. 

דברי איתי,

אביבה שוורץ M.A | B.S.W
עו"ס | פסיכותרפיה אישית, זוגית ומשפחתית
054-7374743