בחודשים האחרונים אני לומדת לעומק ומתרגלת מיינדפולנס -תהליך פסיכולוגי של הבאת תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בכאן ובעכשיו.
בטיפולים שאני עושה לאחרונה לבני נוער, אני מוצאת שבנוסף ל CBT הקלאסי תרגול מיינדפולנס מסייע להם מאוד בהפחתת חרדות, מתח ולחץ.
במיוחד בתקופה זו- מודעות למחשבות השליליות והפחתת השליטה שלהן במוח שלנו,
ומצד שני הגדלת המקום של החוויות הטובות, הפחתת השיפוטיות וקבלה עצמית -
הן הדרך להתמודדות עם חוסר ודאות, לחץ וחרדות.
מצרפת לכם סרטון שמסביר על כך - https://youtu.be/LWzJS1A6EPc
מוזמנים לפנות להתייעצות ולסיוע,
אורנה ויצמן - 054-5937873
מטפלת בפסיכותרפיה,
יועצת חינוכית,
CBT
מתמחה בעבודה עם בני נוער על חרדות למיניהן, כישורים חברתיים ולחץ ממבחנים.
