בלוג מקצועי #דימוי עצמי

ביטחון עצמי הוא כמו מדורה. כשהוא קיים מרגישים אותו היטב בפנים. אנרגיה, כח וחום. וגם מי שבחוץ יכול להרגיש את הנוכחות שלו בנו, בצורה ברורה ומוחשית. בדיוק כמו מדורה הזקוקה לאספקה קבועה של עצים כדי לשמור על חומה, כך גם הביטחון העצמי שלנו. זקוק להעצמה באופן קבוע, לאשרור, שאם לא כן ילך וידעך. זה לא משנה מה הסיבה ומה הסיפור הפנימי שמעכב אותנו, שגורם לנו להטיל ספק בעצמנו, יש להטיל בו, בסיפור ספק ולהחליפו בסיפור פנימי חדש, מקדם. כאשר קיימת בי האמונה הפנימית בעצמי, נוצר בי מאגר של אנרגיה בלתי נדלית המטפחת את מדורת הביטחון העצמי שלי באופן מתמיד. זוהי משענת, מקור לנחמה ועצמה עליו אני יכול להישען ובעזרתו להתמודד בהצלחה עם כל אתגר.

"אין אדם נשפט לפי הנפילות שלו, אלא לפי הדרך בה הוא מתרומם ומשקם את עצמו לאחר כל נפילה ונפילה". מאחר והחיים הם תנועה זורמת של עליות וירידות משברים והצלחות מידת הביטחון והאמונה בעצמי נקבעת ע"י היכולת שלי להתמודד. ביטחון עצמי הוא אחד הגורמים שהכי משפיעים על חיינו. על הצד הרגשי, המנטלי והפיזי. מטרת הטיפול במקרה של ביטחון עצמי נמוך היא למעשה להניח מראה גדולה מול עיניו הלא אובייקטיביות של הילד ולעזור לו לראות את עצמו כבעל יכולות, כישורים ומסוגלות כך שיוכל להתמודד וללמוד לעלות שוב על כל הסולמות שיבחר בדרך להצלחה שלו. מוזמנים לקרוא איך בעזרת 'סולמות וחבלים' הצלחנו לשפר את הביטחון העצמי של ילדה צעירה שהיתה בתחושת כישלון מתמיד.

כן, גם אני חוויתי בעבר תקופה של התקפי חרדה. בדיעבד אני יכולה לומר שזה היה חלק מתהליך ההתפתחות האישי שלי. באותה תקופה גדלתי להכיל קשת רחבה של רגשות וחלקים בי. אני רוצה לשתף אתכם בכמה תובנות שעזרו לי לאזן ולהתמודד עם התקפי החרדה. תיקחו את מה שמדבר אליכם וטוב לכם, ומה שלא- שישאר רק שלי;-)